■身体も整えるWorkshop



ヨガ ヴィオラトリコロール主催

 

女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス

2018年6月3日(日)①10:30-13:30 ②15:30-18:30

あなたは何をどのように食べますか?

 

湿度が私たちの身体に入り込み、消化の火を弱めてしまう梅雨の頃。

寒さと同時に蒸し暑さもあり、身体の中は大混乱。

食養といっても一体何をどんな風に食べれば良いのかわからない…。

身体のケアは?運動は? 雨ばかりで気持ちまでなんだか消極的に…。

冷えやむくみを溜め込まない経絡マッサージと簡単なピラティス。

アーユルヴェーダの智慧を活かした日本の食卓に合う食養も学び、 三つのドーシャバランスを心地よく整えましょう。

 

お料理の担当は管理栄養士であり、 スパイス&ハーブを使った家庭料理教室を主宰するAyami。

美しい身体、健康な身体を作っているひとつひとつの細胞は 全て自身が食べたものから出来ています。

毎日食べている食べ物が身体、思考の材料になります。

あなたは何をどのように食べますか?

 

スパイスは病気を予防、治療をする漢方薬。 お薬を日常の食事で美味しく食べることができるなら、身体も心も健やかに育ちます。 スパイスの使い道はカレーだけではありません。 日本家庭の食卓に合うスパイス薬膳料理をお伝えします。 食事は毎日食べるものだから、手軽に美味しくものがいい。 日常の食事にスパイスを取り入れてみませんか?

経絡のマッサージ方法&ピラティスはGingerが担当致します。

 

【日時】

2018年6月3日(日)①10:30-13:30 ②15:30-18:30

 

【参加費】

①②各7,000円(税込み)

 

【定員】

各10名

 

【会場】

刻屋(ときや)http://tokiya363.jp/index.html

 

【お申込み】

こちらをクリック

 


スパイス料理+リンパケア&ピラティス

2018年7月28日(日)①10:30-13:00 ②15:00-17:30

 

1年を通して全4回のシリーズ、テーマは頭の天辺からつま先まで。

第1回 『春は脚からDETOX!南インドランチ付き リンパマッサージWorkshop』
第2回 『夏の準備!南インドランチ付き リンパマッサージ&ピラティス』7月22日
第3回 『背中で魅せる!南インドランチ付き リンパマッサージ&ピラティス』秋頃予定
第4回 『冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス 麗しき淑女のデコルテ~頭皮ケア』冬頃予定

 

身体の中と外のこと、あらゆる悩みに日々接しているピラティス指導者のGingerが、お家で続けられるケアのコツを丁寧に伝えてくれます。

Ayamiはデトックス効果を更に手伝ってくれるスパイスランチ/お茶菓子をご用意。
一生自分で続けられるセルフケアを学ぶワークショップです。

 

 

スパイスランチ付きリンパケア&ピラティスワークショップ
第2回 『夏の準備!スパイスランチ付き リンパマッサージ&ピラティス』
2018年7月22日 (日曜日)
第1部 10:30-13:00 キャンセル待ち
第2部 15:00-17:30 残席あり

【内容】
暑い季節に向けて薄着になる頃・・・。
後ろ姿、キマッテいるか気になりませんか?
二の腕、背中、そして特に腰周り!
薄着の季節にはもたつきが気になるパーツです。
身体のラインのあらゆる悩みに日々接している、ピラティス指導者Gingerが、腰からヒップにかけての引き締めのコツ、ホームケアをお伝えいたします。
当日は、マッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用致します。
(すでにご購入済みの皆様はご持参下さい。
当日レンタル/ご購入も可能です。購入希望の場合はお申し込み時にお伝え下さいませ。)
Ayamiは初夏~夏にかけて増加するピッタに対応したDETOXスパイスランチをご用意。

【会場】 
アトリエ SpiceSpice
阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩7分
※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。
※女性限定とさせて頂きます。

【定員】
各回10名
(4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。)

第1部  キャンセル待ち
第2部  残席あり

【参加費】 
¥6800(税込)
※リンパケア、ピラティスレッスン、ランチ代込み
6月24日までにお申し込みの場合¥6500(税込)
※人気講座のため、お申し込みより1週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂きます。

※ミニポールのレンタル料金は500円(税込)。当日支払い。
 ミニポールのご購入は2160円(税込)。

【持ちもの】
・動きやすい服装
・汗拭き用のタオル
・水分補給用のお水(リンパを流す際に効果的を高めます)
・ミニ・ポール(既にご購入済みの方はお持ちいただくと便利です)

【ご予約・お問い合わせ】
☆メールの場合
Ayami:spicyayami@gmail.com
Ginger:pinkgingerale@icloud.com

①お名前 
②連絡先(メール、ご連絡の付く電話番号)
③参加人数
④ミニポールの有無、またはレンタルの要/不要
※持病のある方、アレルギーその他、お食事の注意等のございます場合はお申し込み時にお伝えくださいませ。

【お支払い方法 / キャンセルポリシー】
お手数ですがWSの代金は事前振り込みとなっております。
お申し込み後1週間以内に下記口座もしくはアトリエspicespiceにて直接お支払い下さい。
(お振り込み手数料はお客様ご負担となりますのでご了承下さい)
三井住友銀行 御堂筋支店 
店番号:547
普通預金 口座番号:7768247
名義:カナヤマ ジュンコ
☆お振込の際は番号などお間違えの無いようお願い申し上げます。
☆お振込表を持って領収書とさせて頂きます。
☆キャンセルは6日前まで全額返金。
 3日前まで半額返金。
☆2日前以後~当日のキャンセルは受講料の返金を致しかねますので予めご了承下さい。
      7月16日まで:全額返金
      7月19日まで:半額返金
      7月20日前以後~当日:返金なし